Зарегистрироваться или

RSS twitter Facebook в Контакте в Google+
Одноклассники Instagram YouTube Я.РУ
Магазин Фратрии Места продаж билетов и сезонных абонементов

Форум Фратрии: Форум Фратрии

Перейти к содержимому

Как набирать массу Оценка: *****

#0 Пользователь офлайн   Kinder96 

    • Группа: Пользователи
    • Сообщений: 2
    • Из: Москва
    • Регистрация: 1 октября 2013 г.

    Отправлено 1 октября 2013 г. 19:45

    Доброго времени суток. Говорю сразу,тему такую не нашел.Проблемма весьма частая.К лету сильно вымахал,почти на 17см и из-за этого сильно «одрищал» очень худой стал,не знаю как набрать массу. 6-7 в день ем,а толку ноль.Из-за учебы забросил самбо,на качалку времени нет(раньше ходил) вообщем сила осталась. Может кто-нибудь что-нибудь посоветует?) Мне 17 лет.

    0

    #0 Пользователь офлайн   CM_fan 

      • Группа: Пользователи
      • Сообщений: 505
      • Регистрация: 7 марта 2011 г.

      Отправлено 1 октября 2013 г. 20:00

      Больше белковой пищи + качалка

      +1

      #0 Пользователь офлайн   Ники Кирик 

        • Группа: Редакция сайта
        • Сообщений: 1 574
        • Из: ...
        • Регистрация: 20 марта 2010 г.

        Отправлено 1 октября 2013 г. 22:44

        ну да, думается что без качалки никуда

        0

        #0 Пользователь офлайн   kali_uga 

          • Группа: Блоги: Модератор
            Редакция сайта
            Супермодератор
          • Сообщений: 480
          • Из: Moscow-city
          • Регистрация: 27 августа 2010 г.

          Отправлено 1 октября 2013 г. 23:37

          пиво с закуской тебе в помощбпивасик

          +1

          #0 Пользователь офлайн   Tpyn 

            • Группа: Пользователи
            • Сообщений: 18
            • Из: Люберцы
            • Регистрация: 12 января 2009 г.

            Отправлено 2 октября 2013 г. 00:34

            Не парься ты: к 20-22 годам мясо само собой «нарастет». Не забрасывай главное качалку, и питайся как следует

            0

            #0 Пользователь офлайн   кони зло 

              • Группа: Пользователи
              • Сообщений: 3 066
              • Из: Москва
              • Регистрация: 1 апреля 2013 г.

              Отправлено 2 октября 2013 г. 00:44

              больше спи, меньше работай, и жри пельмени с белым хлебом и майонезом)
              а на самом деле, я в 18 ушёл в армию, весил 75 при росте 190, через 2 года пришёл 90…

              а щас уже 110!

              так что не парься, природа своё возьмёт)

              Чтобы всем жилось красиво, выпускайте “Спартак-пиво”!
              0

              #0 Пользователь офлайн   Металлист 

                • Группа: Блоги: Модератор
                  Редакция сайта
                  Fratria member
                  Супермодератор
                • Сообщений: 2 199
                • Из: Москва
                • Регистрация: 17 июля 2009 г.

                Отправлено 2 октября 2013 г. 09:48

                Скиньте ссылку этого топика Жано, ему тоже пригодилось бы)

                +1

                #0 Пользователь офлайн   timon71rus 

                  • Группа: Пользователи
                  • Сообщений: 903
                  • Из: Москва
                  • Регистрация: 19 апреля 2008 г.

                  Отправлено 2 октября 2013 г. 10:57

                  до 23-х лет  при росте 187 весил не больше 77 кг, потом перешел на офисную работу и за полгода набрал почти 20 кг:)

                  0

                  #0 Пользователь офлайн   Kinder96 

                    • Группа: Пользователи
                    • Сообщений: 2
                    • Из: Москва
                    • Регистрация: 1 октября 2013 г.

                    Отправлено 2 октября 2013 г. 20:11

                    Спасибо) надеюсь все нарастёт)флаг РФ

                    0

                    #0 Пользователь офлайн   Fate 

                      • Группа: Пользователи
                      • Сообщений: 12
                      • Из: Moscow
                      • Регистрация: 25 июля 2008 г.

                      Отправлено 2 октября 2013 г. 22:03

                      Просмотр сообщенияKinder96 (2 октября 2013 г. 20:11) писал:

                      Спасибо) надеюсь все нарастёт)флаг РФ


                      а зачем тебе «жировая масса»? от пельменей, пива и прочей «вкуснятины» ничего путного кроме живота ты себе не нарастишь. Старайся побольше спать (чтобы организм востанавливался), меньше движений (в молодом организме итак обмен веществ шустрый). Есть 6-7 раз в день не достаточно. делать это нужно грамотно. Всякая хавка тоже не подходит. ну и совет: если нет времени на тренажерку, то простые отжимания (или подтягивания) по утрам, помогут не потерять силу и выглядить вполне прилично. Удачи!)

                      0

                      #0 Пользователь офлайн   zorg7978 

                        • Группа: Пользователи
                        • Сообщений: 3 795
                        • Из: Зеленоград
                        • Регистрация: 2 апреля 2013 г.

                        Отправлено 3 октября 2013 г. 18:02

                        Кстати да! Элементарные отжимания от полы ты себе можешь позволить… на это много времени не надо! Зато сможешь укрепить мышцы… Толку то просто в весе? Нужна сила…

                        0

                        На данный момент показаны все сообщения. Изменить фильтр?



                        1 посетитель читает эту тему
                        0 пользователей, 1 гость